• 7座水库新纳入联合调度 今年汉江防洪能力再提升 2019-09-14
  • 人工智能开启中国健康养殖新时代 “智慧农业——健康养殖公益行动”在北京正式启动 2019-09-14
  • 北京市门头沟区31名学生担任消防宣传公益小天使 2019-09-13
  • 呆萌土拨鼠全家集体“卖萌” 2019-09-13
  • 夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利 2019-09-11
  • 【地球的盛会文明的聚会艺术的盛宴四海一家足球为人类和平幸福而荣耀!!!普京是当今人类世界最优秀的一代伟人俄罗斯赢啦!!!】 2019-09-11
  • 很多的做客者都将桌上没吃的菜带回家中给亲人们分享或照顾孤因工作而没能吃上饭的家人,难道就是对家人的侮辱吗? 2019-09-07
  • 海军新型潜艇、驱逐舰实弹训练首次曝光!导弹精准发射一招制敌 2019-09-06
  • 省国资委关于刘爱兵等具备正高级工程师吴向亚等具备高级工程师专业技术资格的通知 2019-09-04
  • 【理上网来喜迎十九大】习近平指引中国特色大国外交 2019-09-04
  • “为什么一直辛苦劳作的农民没有富起来?”,只有一个原因,很简单。就是因为他们遭遇了剥削! 2019-09-01
  • 这是全国精气最为集中的地方 被称为中国丹田所在 ——凤凰网房产 2019-08-29
  • 社长手记造车奇人尹同跃并非只为奇瑞而来 2019-08-29
  • 安徽网记者实拍2018全国高考合肥现场 2019-08-27
  • 【学习时刻】北交大马院院长韩振峰:高校思想政治工作必须牢牢把握三大根本问题 2019-08-26
  • 欢迎来到好奇专题分享网! 手机访问: 减肥减的是体重还是体脂率?
    耳后生风两码中特

    百乐门主公式两码中特:生活经验

    减肥减的是体重还是体脂率?

    Marilyn来自:美国 Arizona.亞利桑那州 菲尼克斯 时间:2018-10-13 03:37 坐标: 58727°

    耳后生风两码中特 www.iqzus.tw 我们找到第1篇与 减肥减的是体重还是体脂率?有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的 减肥减的是体重还是体脂率?

    问:老王,我体重下降了,但是用家里的体脂称称,体脂率却没有变化,这样算减肥成功吗?

    回复

    很多人对于减肥都有这样一个误区,体重轻了就好了,体重轻了身材不就好了吗?但实际上并非如此,很多很瘦的女孩身材并不好看,尤其是很多通过节食或减肥药而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小,皮肤松懈了,这样的身材当然不会好看了。

    你的目标是减少体脂率而不是体重,增加肌肉含量提高基础代谢。这样我们的减肥目的就明确了,让身材更好。

    每周有氧运动至少三次 40-60 分钟加 20 分钟辅助力量练习。

    有氧运动:指长时间中强度,使心率在最大心率的 60%-80% 之间的运动。最大心率等于 220 减年龄。例:比如我 23 岁,最大心率 =220-23=197,60%-80% 之间就是心率在 118-157 之间,只要我运动期间心率一直保持在 118-157 之间,就算有氧运动,这个时候人体消耗脂肪是最快的。

    有氧运动包括:跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动,只要记住心率在这范围内就可以。有氧运动持续时间至少 20 分钟,建议 40 分钟至一小时。

    辅助力量练习:腰腹练习、腿部练习、胸部练习。这些练习也要保证中强度,强度不能太大,次数保证在 15-20 次左右。这些练习能够持续消耗脂肪。

    女孩们请放心,中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达,平常尽量多活动,哪怕只是多站一会儿多走两步,都对减肥有好处。

    点击【阅读原文】了解的老王新书《跑鞋指南》

  • 赵薇和黄晓明:中餐厅赵薇和黄晓明真的不愧是多年的好友 黄晓明

    :::
  • 三生三世下架:三生三世十里桃花为什么会强制下架 难道真的就是

    ::::
  • 三生三世十里桃花下线

    ::::
  • 三生三世十里桃花电影下架

    ::::
  • 三生三世强制下架

    我们找到第1篇与三生三世强制下架有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的三生三世强制下架

     电影版的《三生三世十里桃花》真的是不尽人意,虽然说有着盛世美颜的男女主角杨洋和刘亦菲也是不能够挽回这样的局面,甚至被影院强行下线,即使你的特效和演技再好,也抵不过剧本真的很烂,也抵不过观众的不买账!究竟是为什么这部电影会被强行的下线?难道是为了其他的原因,但是它的票房还是非常的高的,甚至压过了《建军大业》的票房,第一天就成功的破亿,这样的反响还算是非常的不错的,可是没想要的是居然出现了反转,整部影片应该是观众比较期待的吧!可是由于《战狼2》的出现,打击的也过于明显了吧!究竟为什么要强制下架呢?

    三生三世十里桃花为什么会强制下架 难道真的就是一个烂片
    三生三世十里桃花

    对于影片《三生三世十里桃花》的下架。

    ......
  • 影院强制下架三生三世

    我们找到第1篇与影院强制下架三生三世有关的信息,分别包括:

    以下是的一些我们精选的影院强制下架三生三世

     电影版的《三生三世十里桃花》真的是不尽人意,虽然说有着盛世美颜的男女主角杨洋和刘亦菲也是不能够挽回这样的局面,甚至被影院强行下线,即使你的特效和演技再好,也抵不过剧本真的很烂,也抵不过观众的不买账!究竟是为什么这部电影会被强行的下线?难道是为了其他的原因,但是它的票房还是非常的高的,甚至压过了《建军大业》的票房,第一天就成功的破亿,这样的反响还算是非常的不错的,可是没想要的是居然出现了反转,整部影片应该是观众比较期待的吧!可是由于《战狼2》的出现,打击的也过于明显了吧!究竟为什么要强制下架呢?

    三生三世十里桃花为什么会强制下架 难道真的就是一个烂片
    三生三世十里桃花

    对于影片《三生三世十里桃花》的下架。

    ......
  • 杨紫任嘉伦:天乩之白蛇传说杨紫任嘉伦三生情缘 打破传统的白蛇

    ::::
  • 王宝强现在怎么样了

    ......
  • 王宝强近况:马蓉准备带着孩子举家迁移澳洲 王宝强近况怎么样

    ::::
  • 战狼2海外上映

    :::
  • 战狼2目前票房多少

    ::::
  • 战狼2上映到几号

    :::
  • 战狼2现在票房

    :::
  • 战狼2上映到什么时候

    ::::
  • 战狼2今天票房

    :::
  • 减肥减的是体重还是体脂率?相关文章
  • 7座水库新纳入联合调度 今年汉江防洪能力再提升 2019-09-14
  • 人工智能开启中国健康养殖新时代 “智慧农业——健康养殖公益行动”在北京正式启动 2019-09-14
  • 北京市门头沟区31名学生担任消防宣传公益小天使 2019-09-13
  • 呆萌土拨鼠全家集体“卖萌” 2019-09-13
  • 夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利 2019-09-11
  • 【地球的盛会文明的聚会艺术的盛宴四海一家足球为人类和平幸福而荣耀!!!普京是当今人类世界最优秀的一代伟人俄罗斯赢啦!!!】 2019-09-11
  • 很多的做客者都将桌上没吃的菜带回家中给亲人们分享或照顾孤因工作而没能吃上饭的家人,难道就是对家人的侮辱吗? 2019-09-07
  • 海军新型潜艇、驱逐舰实弹训练首次曝光!导弹精准发射一招制敌 2019-09-06
  • 省国资委关于刘爱兵等具备正高级工程师吴向亚等具备高级工程师专业技术资格的通知 2019-09-04
  • 【理上网来喜迎十九大】习近平指引中国特色大国外交 2019-09-04
  • “为什么一直辛苦劳作的农民没有富起来?”,只有一个原因,很简单。就是因为他们遭遇了剥削! 2019-09-01
  • 这是全国精气最为集中的地方 被称为中国丹田所在 ——凤凰网房产 2019-08-29
  • 社长手记造车奇人尹同跃并非只为奇瑞而来 2019-08-29
  • 安徽网记者实拍2018全国高考合肥现场 2019-08-27
  • 【学习时刻】北交大马院院长韩振峰:高校思想政治工作必须牢牢把握三大根本问题 2019-08-26
  • 炸金花怎么玩规则 福利彩票快乐十分走势 福建麻将软件 秒速时时彩开奖走势图 南粤风:彩36选7开奖结果 通比牛牛棋牌下载 2019第57期双色球开奖结果 快速赛 时时时彩开奖器 旧版球探下载